Nguyên nhân, triệu chứng và cách giảm đau khớp háng ở bà bầu

tháng 8 06, 2022

Đau khớp háng là một triệu chứng thường gặp ở phụ nữ lúc có thai, nó gây ra những cơn đau nhức ở vùng khớp háng rất khó chịu, gây cạnh tranh trong sinh hoạt bình thường của người bệnh. Vậy đau khớp háng khi với bầu nguyên cớ do đâu?

1. Triệu chứng đi kèm đau khớp háng ở bà bầu

Bình thường những cơn đau khớp háng và xương chậu rất khó phân biệt, do 2 vị trí này can dự tương đối đa dạng tới nhau. Cụ thể khớp háng là khớp nối giữa hai đùi với xương chậu, vì thế khó mang thể xác định chính xác vị trí đau ở vùng này. vì vậy, bà bầu bị đau khớp háng cần chú ý 1 số triệu chứng được liệt kê dưới đây:

• Đau khớp háng thường giống đau lưng, nguyên do là các cơn đau khớp háng thường lan rộng ra những vị trí khác như mông, hông và dây lưng, thậm chí có thể lan cả xuống đùi và chân.

• Cơn đau buốt xuất hiện trong khoảng đột ngột tới âm ỉ, khó chịu trong suốt thời gian thai kỳ.

• Tê bì ở mông, mang thể là 1 hoặc cả hai bên mông. bên cạnh đó, mẹ bầu sở hữu thể cảm thấy cứng khớp vào mỗi buổi sáng thức dậy.

• Những hoạt động như xoay, cúi người rất khó khăn, lúc quyết tâm thực hành với thể gây đau nhói ở khớp háng.

• Một số triệu chứng khác: Ngoài những triệu chứng trên, mẹ bầu còn gặp phải một số tình trạng khác như nóng hổi, táo bón, đi tiểu thường xuyên, đại tiểu luôn thể không tự chủ... một số trường hợp người mẹ không cảm nhận được cử động của thai nhi.

Đau khớp háng khi sở hữu thai là 1 hiện trạng vô cùng phổ thông hiện tại. Nó tác động rất to đến sức khỏe của người mẹ, khiến cho giai đoạn sở hữu thai phát triển thành cạnh tranh hơn. vì vậy, khi có bất kì các triệu chứng ở trên thì mẹ bầu cần gấp rút đến bệnh viện hoặc phòng khám chuyên khoa để thầy thuốc rà soát và đưa ra hướng xử lý phù hợp.

2. Nguyên nhân đau khớp háng ở bà bầu

Ở công đoạn sở hữu thai, khớp háng của người mẹ phải chịu phổ quát áp lực trong khoảng trọng lượng thân thể và thai nhi, vì thế vị trí này thường xuyên gặp phải những cơn đau nhức.

Mẹ bầu thường bị đau xương khớp háng khi mang thai

Chừng độ đau còn tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra đau khớp háng, cụ thể là:

2.1 Bổ sung thiếu canxi và magie

Ở giai đoạn sở hữu thai, người mẹ cần bổ sung lượng Canxi và magie nhiều hơn bình thường do nuôi dưỡng cả thai nhi. 1 khi thiếu hụt canxi và magie sẽ rất dễ khiến xương khớp của người mẹ bị đau nhức, tiêu biểu là đau khớp háng và đau dây thần kinh tọa.

bên cạnh đó đây cũng là hai hoạt chất rất thiết yếu để thai nhi vững mạnh, chính cho nên mẹ bầu cầu chú ý bổ sung rất nhiều hai chất này ưng chuẩn những bữa ăn hàng ngày.

2.2 Tăng cân lúc có thai

Tăng cân là một điều không thể tránh khỏi trong quá trình với thai. đặc biệt là sở hữu những thai phụ ăn uống ko điều độ thì cân nặng với thể mất kiểm soát 1 cách chóng vánh. Điều này là khớp háng của mẹ bầu phải chịu thêm đa dạng sức ép do sức nặng của thân thể tăng lên, làm vùng này thường xuyên bị đau mỏi. Đây cũng là nguyên nhân chính gây ra hiện tượng đau khớp háng khi với thai, nhất là ở những tháng cuối của thai kỳ.

2.3 Thay đổi nội tiết tố lúc có thai

Việc thay đổi nội tiết tố nga lúc có thai sẽ khiến cho sụn khớp mêm hơn, dây chằng và tĩnh mạch âm đạo bị co giãn. trong khoảng đấy gây ra căng giãn tử cung và xúc tiến thời kỳ chuyển dạ, làm cho mẹ bầu đau khớp háng.

2.4 Chuyển động của thai nhi trong bụng mẹ

Lúc thai nhi to dần, đặc trưng là ở các tuần cuối sẽ hoạt động thường xuyên như đổi thay vị trí, xoay người hoặc đá, đạp sẽ tạo áp lực lên dây tâm thần cũng như khớp háng của người mẹ. những tác động mạnh bỗng dưng sẽ khiến cho bà bầu đau khớp háng.

2.5 Do công đoạn chuyển dạ

Ở các tháng cuối của thai kỳ, mẹ bầu rất dễ bị chuyển dạ do chất relaxin (là dòng hormone gây mềm, giãn những cơ ở khu vực chậu hông) được tiết ra phổ thông hơn thường ngày để phục vụ sự tăng trưởng của thai nhi.

Chỉ mất khoảng này, việc chuyển động sẽ khiến 2 bên xương chậu giãn nở không đồng đều, mang thể khiến viêm màng dính xương mu. do đó mẹ bầu chỉ cần khoảng này thường hay bị đau ở háng, nếu viêm nhiễm lan rộng sở hữu thể đau lên lưng, bẹn, hông thậm chí là lan xuống cả 2 bên đùi.

>>> Tham khảo thêm: Đau xương mu khớp háng sau sinh - xuất xứ là do đâu?

2.6 Mắc phải một số bệnh lý liên quan tới xương khớp

Đau khớp háng thường là triệu chứng của một số bệnh lý như: Viêm khớp háng, thoái hóa khớp háng, đau tâm thần tọa... Người mẹ với thể mắc phải các bệnh lý này trước lúc với thai, bởi thế cần phát hiện và điều trị sớm để không ảnh hưởng tới giai đoạn sinh đẻ.

3. Cách giảm đau khớp háng khi mang thai

Theo những thầy thuốc của phòng khám Mỹ Việt, để giảm bớt trạng thái đau khớp háng khi với bầu, chị em nên thực hiện những biện pháp sau:

3.1 Xoa bóp, massage

Thoa bóp, massage giúp thư giãn cơ bắp, giải tỏa căng thằng, trong khoảng đó tránh được tình trạng đau khớp háng cho mẹ bầu. giả dụ muốn đạt hiệu quả cao nhất, chị em nên xoa bóp và massage hai lần/ ngày vào mỗi buổi sáng và tối trước khi đi ngủ.

3.2 Tắm bằng nước ấm

Tắm nước ấm đem đến nhiều tác dụng lý tưởng cho mẹ bầu như: Giải tỏa stress, bao tay, giảm bớt hiện trạng đau nhức... Đây là giải pháp rất dễ dàng thực hiện, bà bầu đau khớp háng chỉ cần chuẩn bị 1 chậu nước ấm, sau đấy ngâm mình từ 5-10 phút để thu giãn cảm giác thoả thích.

3.3 Tập thể dục thường xuyên

Mẹ bầu đau khớp háng nên tập 1 số bài tập nhẹ như: Đi bộ, yoga, cardio, ngồi hoặc dựa mình vào bóng tập thể dục để tương trợ dây chằng, thăng bằng xương chậu và giảm thiểu các sức ép ảnh hưởng nên khớp háng.

Tuy nhiên, các chuyên gia Phân tích bơi lội là một môn thể thao mà mẹ bầu nên tập thường xuyên. Bơi lội sẽ giúp khớp háng, xương chậu được thư giãn và bền bỉ hơn.

Bóng tập thể dục có tác dụng hỗ trợ dây chằng, cân bằng xương chậu

3.4 Bổ sung thêm magie

Như đã kể ở trên, thiếu magie là 1 cỗi nguồn làm bà bầu đau khớp háng. Việc bổ sung đẩy đủ hoạt chất này sẽ giúp giảm đau nhức dây tâm thần, dây chằng khớp háng song song ngăn ngừa 1 số bệnh khác như chuột rút, đau thần kinh tọa... Mẹ bầu sở hữu thể bổ sung magie hàng ngày qua các mẫu thực phẩm như: Rau lá xanh, các dòng hạt, ngũ cốc, bơ, chuối...

3.5 Chườm nóng/ lạnh

• Chườm nóng: cách này giúp kích thích lưu thông tuần hoàn máu vùng khớp háng, trong khoảng đấy giảm đau nhức một cách thức nhanh chóng. Mẹ bầu chỉ cần chuẩn bị một ít nước nóng để nguội, sau ấy cho vào túi và chườm lên vùng đau nhức trong khoảng 10-15 phút sẽ cảm nhận được hiệu quả rõ rệt.
• Chườm lạnh: Trong trường hợp đau khớp háng kèm sưng đỏ, mẹ bầu nên sử dụng chườm lạnh để khiến cho co mạch, tiêu sưng viêm và giảm đau. cách này cần chuẩn bị 1 ít đá lạnh, cho vào túi và chườm vào vị trí sưng viêm trong khoảng 10-15 phút, ngày 2 lần.